Отдых отдыхом, а работать надо!

На носу сентябрь — как раз то время, когда вся страна массово выходит на работу после отпусков. Давно подмечено, что даже те люди, которых полностью устраивает их работа, возвращаются из отпуска с неохотой. Время, проведенное на отдыхе, дарит нам свободу, умиротворенность, а когда оно заканчивается, положительные эмоции сменяются на резко отрицательные. 

Мы возвращаемся к выполнению своих профессиональных обязанностей — и тут же начинаем жаловаться на недомогание: быстро устаем, не можем сконцентрироваться, испытываем головную боль.

Согласно российскому законодательству, классический отпуск составляет 28 календарных дней. То есть, немного меньше месяца. Обычно, он пролетает быстро и «постотпускной синдром», именно так называется это состояние, мешает приступить к своим трудовым обязанностям.

Психолог Луиза Аушева поделилась своими «адаптационными» рецептами по этому случаю.

— Прежде всего следует войти в режим дня, — говорит она. — Просто нормализуйте свой режим хотя бы за 4-5 дней до начало выхода на рабочее место. Общепринятое правило не выходить на работу с понедельника, тоже действенное оружие против этого синдрома. Понедельник — это психологически очень тяжелый день. Мало того, что вы еще не привыкли к мысли, что до следующего отпуска нужно работать почти целый год, так еще пятница маячит где-то далеко. Уж лучше выходить с четверга.

С мнением психолога согласны многие, но вот есть ещё одно мнение, наиболее интересное среди услышанных. Так, медицинская сестра Аза Доскиева берёт отпуск только на 14 дней.

— Этого времени достаточно, чтобы хорошенько отдохнуть, но не расслабиться слишком сильно, — говорит она.

Кстати, многие руководители пользуются именно такими отпусками по 14 или 9 дней. А если взять, к примеру, предпринимателей, то они не имеют даже возможности отлучиться от дел на неделю. Так что 28 дней отпуска — это довольно внушительное время. Психологи говорят, что чем дольше вы будете расслабляться, тем более жестким будет возврат в привычный рабочий ритм.

Но есть и такие работники, которые принципиально не хотят возвращаться на свое рабочее место даже после трех-четырех недель отдыха. Тогда, по мнению нашего психолога Луизы Аушевой, это уже сигнал к действию.

— Если вы задаетесь такими настроениями, — говорит она, — то это значит, что у вас, скорее всего, что-то не в порядке в профессиональной сфере. Может быть, вы работаете не на своем месте. Тогда ищите себя. Однако не забывайте, что в любой работе, даже самой нелюбимой, есть свои плюсы. Самый главный фактор, конечно же, материальный: именно благодаря заработанным деньгам вы позволили себе поехать в отпуск. Не менее важным является и накопление профессионального опыта, общение с коллегами.

Да, чтобы не заработать нервный срыв, не «перегореть» не следует относиться к работе, как к чему-то, имеющему отношение к личной сфере. Зачастую таких работников называют трудоголиками. Ко всему надо подходить рационально. Помнить, что в нашей жизни должно быть место и встречам с друзьями, и общению с родственниками, ну и с произведениями искусства, будь то театр, концерты, кино, то есть, стремиться к золотой середине. Тогда возвращение с отпуска даже на не любимую работу будет не в тягость.